1. Karbohidrat
Jagung manis pipil kaya akan karbohidrat, terutama dalam bentuk pati, yang memberikan energi bagi tubuh.

2. Serat
Jagung manis pipil mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit.

3. Vitamin dan Mineral
Vitamin B: Jagung manis pipil mengandung beberapa jenis vitamin B seperti vitamin B1 (tiamin), B3 (niasin), dan B6, yang penting untuk metabolisme energi dan kesehatan sistem saraf.
Vitamin C: Vitamin C dalam jagung manis pipil membantu meningkatkan sistem imun dan mendukung kesehatan kulit.
Mineral: Mengandung mineral penting seperti magnesium, fosfor, dan kalium, yang berperan dalam fungsi otot, kesehatan tulang, dan keseimbangan cairan tubuh.

4. Antioksidan
Jagung manis pipil juga mengandung antioksidan, seperti karotenoid (lutein dan zeaxanthin), yang baik untuk kesehatan mata dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

5. Protein
Meskipun jagung manis pipil tidak mengandung banyak protein seperti sumber hewani, ia tetap memiliki kandungan protein yang dapat berkontribusi pada kebutuhan gizi tubuh.

6. Lemak
Kandungan lemak dalam jagung manis pipil relatif rendah, dengan sebagian besar berasal dari lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh.